Bentornato autunno!

[Trudy62]

Buongiorno a tutti!

L'autunno è arrivato e, con esso, alcuni pensieri intrusivi in merito alla nostra fobia.
Con l'autunno ritorna il freddo, il preferire stare in posti chiusi, l'apertura delle scuole, l'arrivo di una nuova ondata di influenze... e un po' d'ansia.
Tra l'altro, dopo un lungo periodo di quarantena e successivi 3 mesi d'estate, ora si è ripiombati in pieno regime nella vita sociale di tutti i giorni che, ci (ri)-porta a fronteggiare quei problemi (posti chiusi, piccoli aggregamenti...) che per 7 mesi abbiamo evitato.
A dirla tutta, il distanziamento sociale a me tranquillizza un po' di più, peccato che molte persone non rispettano le regole e i metri di distanza, non indossano le mascherine sostenendo che il virus non esista, persone che mi fanno realmente paura, dal momento che possono compromettere la salute di tutti.
Comunque, io continuerò a portare la mascherina (anche qual'ora vi sarà la possibilità di ritornare in condizioni di normalità) dal momento che mi aiuta ad avere quell'1% di tranquillità in più per quanto riguarda il virus G (il più temibile).

E voi? Come vivete l'arrivo dell'autunno?

N.B: quando parlo di virus G, parlo di virus gastro-intestinale.

 

[Ben Sahar]

Ciao Trudy, la sto vivendo esattamente come hai scritto tu!

Tra l'altro proprio un'oretta fa ho saputo che una collega è assente perchè ha febbre e vomito, quindi puoi immaginare come una giornata tranquilla si sia immediatamente trasformata nel solito incubo, con sensazione fisica che succeda il patatrac... adesso sono leggermente più tranquillo perchè si avvicina l'ora dell'uscita e sul mio piano sono rimasto praticamente da solo perchè gli altri staccano prima.

 

[Trudy62]

Ciao Trudy, la sto vivendo esattamente come hai scritto tu!

Tra l'altro proprio un'oretta fa ho saputo che una collega è assente perchè ha febbre e vomito, quindi puoi immaginare come una giornata tranquilla si sia immediatamente trasformata nel solito incubo, con sensazione fisica che succeda il patatrac... adesso sono leggermente più tranquillo perchè si avvicina l'ora dell'uscita e sul mio piano sono rimasto praticamente da solo perchè gli altri staccano prima.

Ciao Ben! Cavoli mi dispiace, immagino come tu ti possa sentire, del tipo "ecco, lei l'ha preso, automaticamente lo prenderò anch'io".
Tenete la mascherina a lavoro/guanti? Ora si ha una "scusante" per tenere sempre la maschera e guanti, per tutelarci un po' e avere quella poca percentuale in più di tranquillità!

 

[Ben Sahar]

Si, io sono in un ufficio da solo quindi lì posso non tenerla ma appena esco e vado negli spazi comuni tengo sempre la mascherina. Ovviamente molti non la tengono, a partire dai capi. Io spero infatti che queste misure limitino, oltre ovviamente al covid, anche il propagarsi dei virus che tanto temiamo. Indubbiamente molte malattie girano perchè le persone sono poco attente alle norme igieniche, ne ho avuto la prova quando, nell'ambito delle misure anti-Covid, raccomandarono di lavare molto spesso le mani e per molto sembrò una cosa pazzesca. Io mi sono anche stupito che ci fosse bisogno di rimarcare una cosa del genere visto che sono abbastanza ossessionato con l'igiene personale e in particolare la pulizia delle mani, le lavo tantissime volte al giorno pur non facendo mai lavori veramente sporchi.

Comunque sappiamo bene che il problema è più nella nostra testa che nel nostro fisico, perchè poi in realtà non prendiamo così tanti virus da doversene preoccupare h24. Ora è un periodo poi che sono particolarmente ansioso, probabilmente perchè ho tolto da poco un ansiolitico che comunque un po' aiutava. Ora sono molto combattuto, vorrei evitare farmaci perchè tutti hanno qualche effetto collaterale però sono anche l'unica cosa che mi da davvero tregua dai sintomi dell'ansia compresa l'emetofobia. Vorrei anche riprovare con psicoterapia e tecniche alternative (meditazione, yoga...) ma non riesco a farlo nell'immediato, per vari motivi.

Scusa se sono andato off topic.

 

[Trudy62]

raccomandarono di lavare molto spesso le mani e per molto sembrò una cosa pazzesca.

Concordo pienamente, soprattutto per quanto riguarda l'igiene personale! Anch'io, come te, lavavo spesso le mani, anche prima del Covid! Non parliamo dell'amuchina, sempre in borsa, soprattutto quando lavoravo a scuola anche perchè, passando tra i banchi e aiutando a volte i bambini, toccando quaderni, materiali scolastici, accarezzandoli, mi sentivo le mani "sporche" e piene di batteri.
Già lì, noi eravamo già piuttosto avanti rispetto ad altre persone.

Ora sono molto combattuto, vorrei evitare farmaci perchè tutti hanno qualche effetto collaterale però sono anche l'unica cosa che mi da davvero tregua dai sintomi dell'ansia compresa l'emetofobia

Anche su questo versante ti capisco. Anch'io sto seguendo un percorso psicoterapico, affiancato dall'assunzione di gocce che mi aiutano a non pensare ossessivamente ai virus, malattie e quindi all'emetofobia; tuttavia dovrei iniziare a scalarle a partire dall'inizio dell'anno. Sono abbastanza fiduciosa anche se un po' di timore che l'ansia ingestibile possa ritornare ci sarà!
Per quanto riguarda attività di meditazione e yoga, penso che siano ottime, come anche lo sport ci aiuta a produrre endorfine per poter star meglio.
Come anche una semplice camminata in mezzo alla natura...